Blog > Komentarze do wpisu

Sałatka z kurczaka

Rewelacja! tyle będzie na wstępie :)

Tego mi brakowało w diecie :) Sałatka czysto-proteinowa!!! Idealna na fazę uderzeniową, naprzemienną i dla gości nie dukających :)


Składniki:

  • 2 pojedyncze piersi z kurczaka (lub 1 pojedyncza pierś z indyka)
  • 4 jajka
  • 1 średnia cebula
  • 2-3 korniszony
  • 2 łyżeczki musztardy
  • 3-4 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
  • sól, pieprz


Piersi ugotować np. w 1 kostce wołowej albo w jarzynce. Jajka ugotować na twardo. Piersi i jajka ostudzić, następnie pokroić razem z cebulą i ogórkami w kosteczkę. Posolić i popieprzyć do smaku. Dodać musztardę i jogurt grecki. Wszystko dokładnie wymieszać. Wstawić do lodówki (najlepiej na całą noc), aby sałatka się przegryzła :)

Smacznego!

Print Friendly and PDF

poniedziałek, 20 września 2010, mrs.dukanowa

Komentarze
Gość: blueberry, adep129.neoplus.adsl.tpnet.pl
2010/09/20 20:58:52
Ale przecież w fazie uderzeniowej nie wolno kukurydzy??
-
Gość: blueberry, adep129.neoplus.adsl.tpnet.pl
2010/09/20 21:05:28
Ahh pomyłka. Zle przczytalam
-
Gość: Daniel, chello089075170045.chello.pl
2010/09/20 21:05:32
a ja tam nie widze kukurydzy
-
Gość: Anja, chello089075095126.chello.pl
2010/09/20 21:11:38
Piersi się rozmrażają, jaja już się gotują - już wiem, co jutro zjem na śniadanie :)
-
2010/09/20 21:14:03
w przepisie nia ma kukurydzy :P
-
2010/09/20 22:07:01
super pomysł....jajka ugotowane, kurczak tez....rano kupie jogurt grecki light i bede miała obiad....
-
2010/09/20 22:21:04
Oj narobiłaś mi smaka:). Niekiedy czuję już zmęczenie dietą...teraz mam taki okres:) - ta sałatka mnie uratuje... bo akurat łączy smaki na jakie mam ochotę:) pozdrawia ciepło:)
-
Gość: Beata z Leszna, chello089072096065.chello.pl
2010/09/21 09:11:37
Jesteś boska :D Odchudzanie z Tobą to czysta przyjemność :) Oczywiście przepis wydrukowany i jutro będzie na stole ;)
-
Gość: lolita, 83-238-175-226.ip.netia.com.pl
2010/09/21 12:49:06
czy ogorki konserwowe to to samo co korniszony?? mam ogromna ochote na ta salateczke, ale wiem ze dukan pozwala tylko korniszony, a jestem akurat w fazie P... jak myslicie mozna przyszalec z trzema??:)
-
Gość: suffka, gus116.internetdsl.tpnet.pl
2010/09/21 12:51:49
witam, całkiem podobna sałatka jest z kurczakiem wędzonym, bo kurczaka wędzonego chyba można ???
-
Gość: emajka, 94-193-193-221.zone7.bethere.co.uk
2010/09/21 15:58:57
Dodalam do tej salatki jeszcze ciut curry, czosnek i ziola prowansalskie i wyszlo pycha;)
-
Gość: gość, chello089076033214.chello.pl
2010/09/22 00:50:26
ja dodałam plaster szynki chudej pokrojony w kosteczke i jeszcze lepsza jest:)
-
2010/09/22 08:37:26
Znalazłam wczoraj o godzinie 22 twój blog i oczka mi się zaświeciły a w buz pojawił się ślinotok!! Hihi świetny blog dziękuję, że go założyłaś przepisy są świetne!!!
-
2010/09/22 09:31:30
ja takie pytanie z innej beczki ... w diecie dukana proszek do pieczenia ma być zwykły czy ten ekologiczny ze skrobią kukurydzianą? bo ten zwykły zawiera mąkę pszenną, a to chyba zabronione? ;)

pozdrawiam
-
Gość: jusika, 62.233.232.9*
2010/09/24 07:56:01
wczoraj zrobiona,przepyszna,nie zdążyła się dobrze przegryźć bo juz była zjedzona.Dziękuje za nowe przepisy i czekam na następne :)
-
2010/09/26 08:37:00
Zrobiona :) Bardzo dobra ! Ale chyba troszkę za dużo cebuli dodałem ;-)

Pozdrowionka !
-
Gość: monalisa, hcj194.internetdsl.tpnet.pl
2010/09/28 07:28:09
Ja wczoraj znalazłam przepis, wieczorem zrobiłam a dzis na sniadanie ją konsumuje ;-)
Mniam :)
-
Gość: sassebi, poczta.abler.pl
2010/09/29 08:59:37
Rewelacyjna:-) wreszcie coś mi wyszło, ale tego chyba nie da sie zepsuć;-P
-
Gość: , ve42.internetdsl.tpnet.pl
2010/09/29 09:56:45
Ta sałatka jest boska - jem ją już któryś raz z kolei i naprawdę REWELACJA
-
Gość: , 193.19.165.99.osk.enformatic.pl
2010/09/29 21:46:17
Moja się chłodzi w lodówce, będzie jutro na śniadanko jak znalazł.
-
Gość: moni@, host-87-99-0-2.lanet.net.pl
2010/09/30 10:17:24
przepyszne!!!!!
-
2010/10/02 14:15:19
Właśnie robie ją 3 raz w ciągu jednego tygodnia... To chyba mówi samo za siebie :)

Pozdrawiam
-
Gość: Zibi, dynamic-78-8-220-195.ssp.dialog.net.pl
2010/10/06 00:08:56
Jogurt grecki, nie mogę go znaleźć :(, czym można go zastąpić?
-
2010/10/06 13:52:14
Zibi zastąp gęstym jogurtem naturalnym.
-
Gość: agamemnon, 83.2.20.3*
2010/10/07 13:19:06
Chyba będe jedyną osobą której nie smakowała sałatka .... tzn smakowała ale gdy została uratowana odrobiną majonezu.
Cały "sos" wsiąkł w kurczaka podczas "przegryzania się" dlatego majonez był wybawieniem zarówno dla konsystencji jak i dla smaku.
W dni warzywne polecam dodać do niej pokrojonej w kostkę papryki :)
Pozdrawiam serdecznie
-
Gość: daga, chello089078217029.chello.pl
2010/10/08 14:39:00
PYCHA!! Nie miałam jogurtu greckiego więc dodałam normalny naturalny i jest bardzo dobra:)
-
Gość: natalia, bzo42.neoplus.adsl.tpnet.pl
2010/10/08 22:00:44
ale przecież w fazie uderzeniowej nie można jeśc warzyw... wiec jak to jest ?
-
2010/10/09 09:34:00
natalio korniszon i cebula w fazie uderzeniowej sa dozwolone jako przyprawa-podobnie jest tutaj:) radze zapoznac sie z tabelami warzyw dozwolonych w poszczegolnych w fazach :)
-
Gość: natalia, 94.254.239.4*
2010/10/09 13:09:58
DZIĘKUJE :) JA MAM NAWET TĄ KSIĄZKE TYLKO POPROSTU JESTEM CZASEM JUZ TAK ZMECZONA TA DIETA ŻE NIE WIEM CO MOGE A CZEGO NIE :(
MILO ZE JEST KTOŚ TAKI JAK TY ;)
-
2010/10/09 19:28:39
A ja po raz n-ty robię tą sałatkę :) tym razem z 7 pojedynczych piersi żeby na dłużej starczyło ;-) PYCHA ! :)

Pozdrawiam
-
Gość: iwonka11111111, 88.156.148.2*
2010/10/15 16:42:03
etiud :) jesteś prawdziwym maniakiem tej sałatki ;)
narobiłeś mi ochoty.....
piersi i jajka już się gotują ;)
-
Gość: iwonka11111111, 88.156.148.2*
2010/10/17 17:09:42
jednak wyszło za suche
następnym razem spróbuję z kurczakiem wędzonym
-
2010/10/18 13:29:32
iwonko nastepnym razem drobniej pokrój kurczaka albo dodaj więcej jogurtu :)
-
Gość: agag, hlz2.internetdsl.tpnet.pl
2010/10/19 12:34:05
FANTASTYCZNA!!!!! Po prostu rewelacja. Zmodyfikowałam troszkę przepis, bo zamiast gotować kurczaka, kupiłam wędzonego ( troszkę go podsmażyłam na teflonie, bo jakis taki krwisty był) i zamiast cebuli dodałam por. Po prostu zachwyciła mnie ta sałatka. Taka niby mała rzecz, ale jak cieszy oko i podniebienie ... Dziękuje Mrs.dukanowa
-
Gość: ariama, 195.191.109.19*
2010/10/22 12:45:43
zrobię dzisiaj bo idziemy na impreze, wiec musze sobie prowiant zrobić :)
-
Gość: hej, 88.156.158.7*
2010/10/24 10:52:33
Czy można pierś z kurczaka usmażyć na patelni zamiast gotować?
-
Gość: hej, 88.156.158.7*
2010/10/24 15:44:09
i czy można w 1 fazie używać musztardę? nie mogę sie doszukać o musztardzie w książce
-
Gość: irkaka, 82.160.16.*
2010/10/24 16:57:09
sałatka jest pyszna,robiłam ją kilka razy,wszystkie przepisy są super korzystam z nich,jestem w trzeciej fazie
-
Gość: Lusiaczek, chello089079159185.chello.pl
2010/10/25 17:38:38
Mmm ja dziś zrobilam tą sałateczkę akurat będzie jak wrócę z pracy :) tylko zamiast piersi z kurczaka dałam chudej szynki :D
-
Gość: kejthi, afbh46.neoplus.adsl.tpnet.pl
2010/10/29 09:58:10
sałatka jest przepyszna, jestem w 5 dniu fazy I i dzisiaj zrobiłam na śniadanie, oczywiście nie wytrzymałam i 1/4 wszamałam omijając proces "przegryzania się" :))) -wybawienie i niebo wgębie, bez żadnych udoskonaleń, tak jak w przepisie wychodzi pycha. dodałam zamiast greckiego jogurt bałkański light, jest rewelacyjny, w połączeniu z musztarda i sola, pieprzem smakuje jak majonez. Chętnie dodałabym tu jeszcze kukurydze i pieczarki, niestety kukurydza zakazana nawet w drugiej fazie ale pieczareczki wypróbuje za kilka dni :) pozdrawiam
-
Gość: rudek, 110.102.211.91.static.bait.pl
2010/11/03 19:15:02
sałatka rzeczywiście pyszna. przypomina mi bardzo sałatkę, którą robiłam przed dietą, tylko zamiast kurczaka dodawałam tuńczyka z puszki w sosie własnym i dodatkowo kukurydzę. tak sobie myślę, że wersja tuńczykowa też jest dukanowska (oczywiście bez kukurydzy). w każdym razie gorąco polecam obie
-
Gość: gg, 078088113073.dzierzoniow.vectranet.pl
2010/11/19 15:59:36
nie można wędzonych rzeczy:)) Dukan pisze,że zawierają one za dużo tłuszczu. Także wędzony kurczak i wędliny odpadają:))
-
Gość: mita_, 5ad971ee.bb.sky.com
2010/11/24 14:19:14
mmm pycha:) pozwolilam sobie troszke przerobic salatke:)
dorzucilam szynke i czosnek oraz troszke serka wiejskiego, a z przypraw dorzucilam papryki mmm orgazm dla podniebienia:)
-
Gość: agarte, 87.207.69.4*
2010/11/25 18:10:30
pycha :)
rewelacja smaczna sycąca sałatka
a im starsza tym smaczniejsza, jakoś tak przechodzi z czasem tą musztardą i przyprawami.
jedzona od razu jakoś mnie nie przekonała. ale 1-2 dni później rewelka !!!
-
Gość: Pamcia, host-62-141-203-111.swidnica.mm.pl
2010/12/06 11:25:02
Jogurt grecki chyba niekoniecznie na dukanie. Proponuje autorce bloga przeanalizowac to jeszcze.
-
2010/12/07 12:14:07
Pamcio jesli nie chcesz używać jogurtu greckiego zastą go gęstym (!) jogurtem naturalnym
-
Gość: beatrice, 178.73.51.8*
2010/12/16 12:16:27
Witam,

Od wczoraj wcinam tę sałatkę. Palce lizać! Pycha :) W fazie z warzywami naprzemiennej dodam do niej kukurydzę, groszek i czerwoną paprykę. Dzięki :)
-
2010/12/16 12:37:38
beatrice ciesze sie, ze salatka smakuje. z tego co wiem kukurydza i groszek jest niedozwolony na dukanie :(
-
Gość: a., host-81-190-77-232.gdynia.mm.pl
2011/01/08 12:54:37
pychota:)
-
Gość: Syk, 89-76-48-50.dynamic.chello.pl
2011/01/20 22:05:42
Szczerze? Hmmm... Gdyby nie ta dieta, to bym w życiu takiej sałatki nie zrobiłam. Pomyślałam sobie: no trudno, coś jeść trzeba... Nie żałuję! Ona jest świetna! Wszak dopiero ją zrobiłam i będzie leżała w lodówce całą noc, ale już mi się podoba! Dziękuję!
ps. znalazłam mąkę kukurydzianą ;)
-
Gość: Nelka, abmw105.neoplus.adsl.tpnet.pl
2011/02/02 18:55:25
Prześwietna sałatka, już mam po pachy sałat z vinegretem i tu taka fantastyczna alternatywa.
Wzbogaciłam przepis o pieczarki i curry - pychotka! Choc tylko skosztowałam, jutro się rozsmakuję :)
Dzięki za te stronę, proszę nei ustawaj w dodawaniu przepisów :)
-
Gość: Iwona, 119-048-153.adsl.szeptel.net.pl
2011/02/04 23:26:19
Ogórki konserwowe w fazie uderzeniowej?
-
2011/02/05 10:46:45
Iwona tak-ogorek konserwowy=korniszon :)
-
Gość: paiak, user-188-33-90-206.play-internet.pl
2011/03/19 00:46:57
Witam, trochę ściema jak na niektóe przepisy w fazie uderzeniowej - od kiedy ogórki są dozwolone w fazie uderzeniowej????? To apropo różnych sałatek w fazie uderzeniowej - coś tu nie halo :((
-
Gość: paiak, user-188-33-90-206.play-internet.pl
2011/03/19 00:52:04
P.S. Proponowałbym wprost napisać, korniszony a nie ogórki konserwowe ponieważ mało kmu ogórki konserwowe kojarzą sie z typowymi korniszonami a korniszony to korniszony :( To pojechałem po całości w tych sałatkach, cały czas ostro waliłem ogórki zwykłe konserwowe :((
-
2011/03/21 08:09:59
paiak dla mnie ogórki konserwowe i korniszony to to samo ;) ale już poprawiam, żeby było wszystko ok.
-
Gość: jwitka, adnw40.neoplus.adsl.tpnet.pl
2011/04/18 10:35:11
Baaardzo dobra, jak wszystko co robiłam z tego bloga :)
-
Gość: turbogandzia, cnf199.neoplus.adsl.tpnet.pl
2012/07/29 21:39:48
Salatka włas zrobiona:) Nie mogłam sie powstrzymać żeby jej nie popróbować :) Już jest pyszna a co dopiero będezie jutro skoro po przegryzieniu jest smaczniejsza. Ehhh Już nie mogę się doczekać.
-
2013/02/02 17:33:36
Och, jak dobrze, że są osoby piszące takie blogi! Dopiero zaczynam i trochę mnie przeraża, że monotonia pokarmowa mnie zniechęci, ale jak widzę takie przepisy to lęk odchodzi :D
Już wiem co będzie jutro na kolację ;)
Pozdrawiam :)
-
Gość: gosc, 86-40-243-12-dynamic.b-ras2.lmk.limerick.eircom.net
2013/03/20 11:23:38
sałatka zrobiona :) wyszła przepyszna naprawdę świetny przepis, odstawiona do lodówki do jutra na pewno zagości na długo w moim menu. Dziękuje za wspaniały blog z nim dużo łatwiej przejść przez dukanowa drogę :)


Uwaga!
Copyright © 2010-2013 by mrs.dukanowa.
Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zdjęcia i przepisy umieszczone na tym blogu
są własnością autora i zabrania się kopiowania,
przetwarzania lub ich wykorzystywania
bez zgody autora.







<







Make your own opis opis