Blog > Komentarze do wpisu

Przyprawy i warzywa dozwolone i zakazane w Diecie Dukana

Postanowiłam zebrać wszystkie informacje odnośnie produktów (przypraw, warzyw) dozwolonych i zakazanych w Diecie Dukana. Jeśli chcielibyście coś dodać to zapraszam do komentowania.

Proszę Was tylko o to, żeby pod tym wpisem pojawiały się komentarze dotyczące produktów dozwolonych/zakazanych w Diecie Dukana. Inne komentarze będą usuwane.

Wątek zostanie podlinkowany na stronie głównej w zakładce: Dozwolone i zakazane na Dukanie

 

FAZA I

FAZA II

PRZYPRAWY

WARZYWA

 

DOZWOLONE:

-algi morskie
-anyż
-aromaty bez cukru
-bazylia
-chrzan
-cynamon
-cytryna /nie jako napój
-czosnek
-estragon
-gałka muszkatołowa
-goździki
-imbir
-kako bez tłuszczu
-kardamon
-ketchup dietetyczny
-kminek
-kolendra
-korniszony
-kostki rosołowe bez tłuszczu
-kurkuma
-mięta
-ostra papryka
-papryka
-pieprz
-pietruszka
-rozmaryn
-soja
-sos pomidorowy z puszki
-suszona cebula
-szafran
-świeża cebula
-wanilia

 

DOPUSZCZALNE:

-majonez Dukana
-musztarda
-ocet winny
-odtłuszczona śmietana
-olej parafinowy
-sezam
-skrobia kukurydziana
-sos winegret Dukana
-sól

 

ZABRONIONE:

-cukier
-czekolada
-ketchup
-majonez
-masło
-oleje
-oliwa
-orzechy
-suszone owoce
-śmietana

 

DOZWOLONE:

-bakłażan
-biała kapusta
-boćwina
-brokuł
-brukselka
-cebula
-cukinia
-cykoria
-czerwona kapusta
-dynia
-fasolka szparagowa
-kalafior
-kalarepa
-koper włoski
-ogórek
-papryka
-pieczarka
-pomidory
-por
-roszponka
-rzepa
-rzodkiewka
-sałata zielona
-seler
-soja
-szparagi
-szpinak

 

 

DOPUSZCZALNE:

-burak
-marchewka

 

ZABRONIONE:

-awokado
-biała fasola
-bób
-ciecierzyca
-groch
-kukurydza
-ryż
-soczewica
-zielony groszek
-ziemniaki

 Print Friendly and PDF

piątek, 19 sierpnia 2011, mrs.dukanowa

Polecane wpisy

Komentarze
Gość: olcia, *.internetia.net.pl
2011/08/19 11:12:35
bardzo super tableka, ja dopiero zaczynam i ciesze sie za taką pomocna tabelkę :) i czekam na koementarze i uwagi innych moze wiele cie dowiem, musze wiedziec wszystko zanim zaczne sie odchudzac :)
-
Gość: Justyna, *.dynamic.chello.pl
2011/08/19 12:08:09
A wiadomo co z wiórkami kokosowymi ?
-
Gość: aniaa85, *.zone11.bethere.co.uk
2011/08/19 17:08:43
ja nie moge nigdzie znalezs info na temat nasion slonecznika i dyni
-
Gość: Teresa, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2011/08/19 17:13:29
Dora robota :*) Pożyteczna.

Co do nasion i wiórek, nigdzie nie jest napisane, że można je jeść, więc nie można. Są bardzo kaloryczne i mają dużo tłuszczu....A to zabronione.
-
2011/08/19 20:55:43
nie ma takiego produktu jak ODTŁUSZCZONA ŚMIETANA!.... a jeśli chodzi o pestki dyni i słonecznika są one "tłuste" ale i bardzo potrzebna w niewielkich ilościach np. jako dodatek wla celów poprawiających trawienie...w fazie II mozna je dodawac do otrębów wraz z suszona śliwką i jogurt 0%! rewelacyjne II śniadanie...
-
Gość: K., *.dynamic.chello.pl
2011/08/19 21:29:06
Skrobia ziemniaczana
-
Gość: Kaja, *.dynamic.chello.pl
2011/08/20 07:44:50
Dorota Mirowska - SUSZONE OWOCE KATEGORYCZNIE ZABRONIONE W II FAZIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Gość: , *.legnica.vectranet.pl
2011/08/20 09:15:21
Z tego co się orientuję, to ketchup light też jest tylko dopuszczalny.
-
Gość: , *.kielce.vectranet.pl
2011/08/20 14:17:32
Skrobie ziemniaczana jest zakazana
-
Gość: , *.kielce.vectranet.pl
2011/08/20 14:18:04
skrobie ziemniaczana jest zakazana
-
Gość: , *.kielce.vectranet.pl
2011/08/20 14:18:51
skrobie ziemniazcana jest zakazana
-
Gość: zyjzcalychsil, *.lodz.multinet.pl
2011/08/20 15:09:33
a co z koncentratem pomidorowym? kiedy- i czy w ogóle- można?
-
2011/08/20 17:28:17
poprawiam się....suszone owoce i słoneczni czy pestki dyni jak i również sezam sa dopuszczalne w III fazie.... za pomyłke przepraszam. A jeśli chodzi o koncentrat pomidorowy to można juz go stosowac nawet w II fazie ale najlepiej wykonany przez siebie...a jużnajlepiej nie koncentrat a sok pomidorowy( równiesz naszego wyrobu).
-
Gość: K., *.dynamic.chello.pl
2011/08/21 09:33:58
Skrobia ziemniaczana jest tak samo dopuszczalna jak kukurydziana - polecam zapoznać się z ostatnim wywiadem z Dukanem, a nie siać zamęt bez podstaw.
-
Gość: aleksandra, *.bb.online.no
2011/08/21 12:17:54
właśnie trzymam przed sobą książkę i w fazie 1 dopuszczalny jest sezam :) oraz skrobia kukurydziana, na którymś z blogów(nie pamiętam którym :( ) jego właścicielka wstawiła wywiad z dr. Dukanem, doktorek mówi że dopuszczalana jest 1 łyżka skrobii ziemniaczanej jeśli ktoś ma problemy z dostaniem skrobii kukurydzianej( która w fazie 1 jest również jako przyprawa dopuszczalna )
-
2011/08/21 19:22:42
jesteś najlepsza .... dziękuje
-
2011/08/21 21:10:58
A CO Z KAKAO MOŻNA W PIERWSZEJ FAZIE UŻYWAĆ ? Z TEGO CO CZYTAŁAM TO WSZĘDZIE PISAŁO IŻ ZALECANE W DRUGIEJ FAZIE HMMM JAK TO W KOŃCU JEST ??
-
Gość: Aleex, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2011/08/21 21:24:56
W książce "Dukan. Przepisy dla Polaków" jest podane, że tak jak korniszony, dozwolone są również ogórki kiszone oraz grzybki marynowane, których Francuzi nie znają. Pozdrawiam, Aleex.
-
2011/08/22 08:43:30
Dziękuję za wszystkie dodatkowe składniki :) w tabelce pisałam z pamięci :) niebawem uaktualnię liste :)
-
Gość: Kasia, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2011/08/22 17:49:50
Aleksandra - sezam jest dopuszczalny, ale li i jedynie jako przyprawa. Ja wszelkie dopuszczalne i kontrowersyjne produkty używam jak przyprawy - w małych ilościach i bardziej dla efektu wizualnego niż smaku. Podobnie robię w dniach P - warzywa w różnych postaciach używam jako przyprawy (np. trochę sosu pomidorowego do pizzy z szynką, serem, owocami morza itp).

Skrobia ziemniaczana - oczywiście, że jest dobrym zamiennikiem skrobi kukurydzianej. Moim zdaniem jest nawet lepsza od tej drugiej - ma trochę mniej węglowodanów, a na pewno jest łatwiej dostępna niż kukurydziana.
-
Gość: Kasia, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2011/08/22 17:51:57
Trzeba jedną rzecz pamiętać i uwzględniać: tabelka nie wyłącza myślenia. Warzywa są zakazane na P, ale płaska łyżka cebulki pokrojonej w kostkę nie zawiera wiele węglowodanów, a na pewno mniej niż jogurty, którymi wiele osób z nudów się zajada.
-
Gość: nikajaz, *.tktelekom.pl
2011/08/23 11:21:31
a co z innymi grzybami bo tylko pieczarki znalazłam a np kurki - wg mnie sa dozwolone
-
2011/08/23 12:53:34
Mam pytanie, choć nie a propos, gdzie się podziała wyszukiwarka na Twoim blogu?
-
2011/08/23 13:20:33
wadera3 wyszukiwarka jest na swoim miejscu :) w prawym górnym rogu :D
-
2011/08/23 16:50:06
Dzięki, kurde, teraz jest, od kilku dni u mnie jej nie było:)
-
Gość: aniaa85, *.zone11.bethere.co.uk
2011/08/23 23:44:23
ja tez nie widze wyszukiwarki,
jak to jest z kapusta kiszona? dostepna w P czy nie?
-
Gość: , *.kielce.vectranet.pl
2011/08/24 13:08:49
Kakao jest dopuszczalne ale tylko odtluszczone akapusta kiszona w facie PW jak najbardziej w P wykluczona
-
Gość: , *.play-internet.pl
2011/09/04 09:48:01
A pędy bambusa w zalewie z wody i bez cukru?
-
Gość: MONIKA, 109.255.86.*
2011/09/14 21:06:53
JA ZNALAZŁAM ODTŁUSZCZONĄ ŚMIETANĘ. MA 3,5% TŁUSZCZU, CZYLI DOPUSZCZALNA. W SMAKU O NIEBO LEPSZA NIŻ JOGURT(NP DO MIZERII)
-
Gość: Reyz, *.internetdsl.tpnet.pl
2011/09/30 10:06:59
Chciałam dodać kwestie związane z żelatyną, bulionem warzywnym - bez tłuszczu ! ( lub takimi kostakami ) - też można używać, oczywiście od II fazy :)
-
Gość: selene7, *.xdsl.centertel.pl
2011/12/27 14:46:16
Uwielbiam czerwoną fasolę, nie mogę znaleźć nic na jej temat
-
Gość: bettiblue, *.ip.netia.com.pl
2011/12/27 16:00:44
wyszukiwarka jest w prawym górnym rogu? u mnie jest tam duża reklama której nie można zamknąć:( skutek: wyszukiwarka niedostępna:(
-
Gość: selene7, *.xdsl.centertel.pl
2011/12/27 17:00:24
Można zamknąć reklamę: po lewej stronie tego okienka z reklamą są w pionie 3 trójkąciki, kliknij na nie, reklama zniknie
-
Gość: m, *.adsl.inetia.pl
2012/02/08 11:56:22
cześć a jak jest z winogronami?
-
Gość: selene7, *.xdsl.centertel.pl
2012/02/08 20:08:41
Winogrona mają bardzo dużo cukru i spożywanie jest ograniczone.
-
Gość: ula19655, *.internetdsl.tpnet.pl
2012/02/14 13:56:25
Kobieto moja kochana gzieś była 2009 roku buuuuuuuuuuuuuu ale i tak wielki dzięki na inspiracje. Pozdrawiam "stara Dukanka"
-
2012/04/12 00:30:24
czy te ciasta / ciasteczka mozna jesc podczas calej 2 fazy - tzn zarowno P jak i PW?
-
2012/04/12 00:33:08
chcialam zapytac czy ciasta / ciasteczka maja nam wystarczyc na klka dni poniewaz zbyt duza ilosc skrobi / otrab powoduje wzrost a nie spadek wagi - czy dlatego ze beda problemy z zaparciami?
-
Gość: asiulka_1122, *.adsl.online.nl
2012/11/12 14:31:44
a co z maka kukurydziana, jest skrobia a w przepisach w internecie jest uzywana maka kukurydziana a takze majzena, mozna czy nie mozna?
-
2012/12/02 13:53:13
Olej i oliwa zakazane, a sos vinegrette dozwolony? Co to właściwie za kategoria"dozwolone"? Można,ale malutko?
-
Gość: Paulina281080, *.play-internet.pl
2013/01/28 16:32:38
jaka jest dozwolona dzienna porcja otrębów i maizeny?
-
Gość: kinga, 46.115.52.*
2013/02/17 10:58:16
a co z kasza? jęczmienną czy gryczaną? bo ja do obiadu używam jako zamiennik ziemniaków od dluższego czasu...
-
Gość: marta, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2013/05/09 09:02:33
a co płatkami owsianymi ? dozwolone czy zabronione ??
-
2013/05/15 12:12:00
"a co z kasza? jęczmienną czy gryczaną? bo ja do obiadu używam jako zamiennik ziemniaków od dluższego czasu..."

kinga kasza zabroniona. No chyba, że jesteś na stabilizacji
"a co płatkami owsianymi ? dozwolone czy zabronione ??"
marta płatki owsiane są zabronione. Tylko otręby owsiane/pszenne.
"jaka jest dozwolona dzienna porcja otrębów i maizeny?"
Paulina281080 3 łyżki otrębów dziennie, a co do maizeny to ja stosuję zasadę 1-2 łyżki w tygodniu :)
"chcialam zapytac czy ciasta / ciasteczka maja nam wystarczyc na klka dni poniewaz zbyt duza ilosc skrobi / otrab powoduje wzrost a nie spadek wagi - czy dlatego ze beda problemy z zaparciami?"
madame76 ciasta/ciasta muszą nam wystarczyć na kilka dni, bo przeważnie do wykonania takiego wypieku należu użyć większą ilość otrębów/maizeny niż można jej spożyć w ciągu dnia. Należy również pamiętać, że jeśli np jemy ciastka/ciasto zawierające otręby, to otręby nie mogą się już pojawić w naszym dziennym menu.
-
Gość: sailor, *.play-internet.pl
2013/07/17 12:02:09
witam!!
jeżeli chodzi o słonecznik i pestki dyni to są one uważane jako orzechy(przynajmniej w książkach kuchraskich, bo nasiono ma więcej wspólnego z orzechem niż z warzywem), natomiast wiórki kokosowe są robione z orzecha kokosowego więc są również zakazane
-
Gość: Marii, 91.244.210.*
2013/08/21 01:07:21
Co jak co ale ciesze sie że takie przyprawy jak np kurkuma czy ostra papryczka jest dozwolona odrazu w pierwszej fazie inaczej to nie było by życia z tą dietą :)
-
Gość: , *.ip.netia.com.pl
2013/09/03 22:04:03
Witajcie ;)
Czy wale różowe tez można jeść.?
-
Gość: , *.rybnik.vectranet.pl
2013/09/04 11:18:15
Faza 1 dozwolony ketchup i w zabronionych tez ketchup wiec jak to jest ?
-
2013/09/05 21:11:13
ziemniaki należą do produktów tuczących stąd te zakazy w dietach, ale jak chodzi o diete Dukana sa one dozwolone już w 3 fazie diety ;) sprawdźcie to forum odchudzanieforum.com/dieta-dukan/115-dieta-dukana-ziemniaki.html
pozdrawiam wszystkie Dukanki !!
-
2013/09/24 16:01:20
Witam, czy można (w każdej fazie, zwłaszcza 1-szej) używać standardowego oleju do smażenia? czy w ogóle można jeść smażone jedzenie? czy wszystko gotować albo zapiekać??
-
Gość: bebe, 160.83.30.*
2013/11/05 11:27:14
Smażyć najlepiej na teflonie bez tłuszczu albo na kropli oliwy.
-
Gość: vanne, *.jotanet.pl
2013/11/05 11:51:05
Witaj. Ten blog jest cudowny. Jednak bardzo by się przydało gdybyś rozszerzyła tabelkę w miarę możliwości o fazę trzecią, gdyż tam pojawiają się już owoce :)
-
Gość: jajacek, *.play-internet.pl
2014/01/02 01:07:21
Witam.
A co z tą soją? W pierwszej fazie jest dozwolona? Np. w postaci kotlecików?
-
Gość: Benia, 77.252.222.*
2014/01/18 20:04:54
witam, mam pytanie. Bo nigdzie nie moge znalezc ketchupu bez cukru chyba juz we szystkich sklepach bylam ktore sa w moim miescie i nic:( a znalazłam ostatnio Ketchup mc donald's ktory jest bez cukru ale ma w składzie syrop glukozowo-fruktozowy czy taki mozna?
-
Gość: ASO, 195.108.1.*
2014/01/24 10:41:55
Fruktoza jest w owocach wiec mysle ze skoro owocow nie mozna toi fruktozy tez nie. Sacharoza jest skladnikiem cukru trzcinowego i cukru buraczanego wiec chyba tez nie mozna sacharozy :(
-
Gość: ASO, 195.108.1.*
2014/01/24 10:43:43
Pytanie bylo o glukoze a nie sacharoze, poprawiam sie wiec.
Glukoza występuje w owocach i miodzie wiec tez nie mozna chyba.
-
Gość: anonim, *.zamosc.mm.pl
2014/02/02 13:38:15
do dukana to może też się przyda fajna tabela przypraw jest też tutaj eprzyprawy.blogspot.com/2014/01/darmowe-abc-przypraw-kuchennych-2014.html
-
Gość: Mamaja, *.range86-162.btcentralplus.com
2014/02/09 22:05:23
Mam pytanko dotyczące sera granulowanego np w przepisie na chleb, czy to może być serek wiejski z piątnicy??
-
Gość: Aga, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2014/02/25 17:39:32
Witam
Powiedzcie mi co z alkoholem ,lubię wypić piwko lub dwa zawsze wieczorkiem .
-
Gość: Roberto, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2014/03/11 08:00:35
Niestety piwo jest całkowicie zakazane. Raz na tydzień kieliszek białego lub czerwonego wytrawnego wina, na pewno nie pomoże diecie - ale poprawi samopoczucie (przynajmniej ja tak mam) ;)
-
Gość: ewelka882, *.ssp.dialog.net.pl
2014/03/11 18:31:35
witam! blog jest super dziekuje.Mam pytanie odnosnie serka homogenizowanego z biedronki tutti jablko cynamon,owoce lesne 0% tluszczu czy mozna?
sklad 66 kcal cukry 6% tluszcz 1% sód 3%. zastanawia mnie islosc cukru,ale kupuje ten sam tylko naturalny i tez ma tyle samo cukru co smakowy. Gdzies na forum czytalam ze jogurty light makowe mozna,ale jeszcze nigdy nie probowalam
-
Gość: bejbii, *.dynamic.mm.pl
2014/05/02 10:18:11
mam pewną zagwozdkę odnośnie korniszonów - ich można używać, ale czy można je zastąpić kiszonymi lub małosolnymi? (chodzi mi głównie o 1 i 2 fazę)
-
Gość: leela, *.dip0.t-ipconnect.de
2014/05/07 00:33:33
Czy ktos wie, dlaczego w drugiej fazie nie mozna codziennie jesc warzyw? Przeciez od warzyw nikt jeszcze nie ujtyl,... Ja wlasnie zrobilam dwa dni I fazy, jeszcze trzy przede man i czuje sie kiepsko, mam bole i zawroty glowy, mimo ze nie pracuje, bo mam male dziecko...
wolalabym w drugiej fazie caly czas jesc warzywa...
-
Gość: leela, *.dip0.t-ipconnect.de
2014/05/07 00:52:58
Jeszcze jedno pytanie:
jak jest z sosem do surowek w proszku? to sa przyprawy, ale niestety zawiearja weglowodany, ale to sa takie male saszetki. Oczywiscie rozrabialabym go nie z olejem tylko z jogurtem.
-
2014/07/18 12:26:36
kochane wlasnie przeszlam diete hmm i efekt zadawalajacy ale troszke wyniki nie najlepsze bo brakowalo warzyw wartosciowych apr oliwki sa dozwolone i dobrze wplywaja na perystlike jeslit z tym ze dozwolona ilosc to 10 sztuk na etapie drugim ;))
wiec kochane oliwki na zdrowie ;))
-
Gość: gosc, *.sileman.net.pl
2014/07/29 13:45:55
Ludzie kochani. Kombinujecie, zastępujecie jedne składniki innymi, a potem się dziwicie, że nie chudniecie. Jest JASNO napisane, co wolno jesc i kiedy. Nie ma substytutów, zamienników. Jemy co jest w tabelce. jeśli nie ma czegoś w zakazanych, ale nie ma też w dozwolonych to NIE JEMY TEGO. Proste.

Pozdrawiam
Gosia: -15 kg na Dukanie.
-
Gość: Izabela, *.aircity.pl
2014/07/30 13:42:02
Witam Znalazłam w sklepie taki dziwny chleb Balviten bezglutenowy z amarantusem w składzie jest skrobia pszenna i kukurydziana zastanawiam się czy on by był dozwolony w którejś fazie ? Pozdrawiam
-
Gość: wera, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2014/08/21 15:14:12
Czy mąka razowa np. w plackach otrębowych jest dozwolona?
-
Gość: tiri, 31.55.28.*
2014/11/04 20:46:07
ale tutaj się bzdur naczytałam.Przeczytajcie książkę bo na każdej stronie jakieś mądrośc a to nie robota.koncentrat i cebula nawet świeża dozwolone są w 1 fazie. o owocach ,pestkach wiórkach i innych produktach z których robi się tłuste oleje i mleczka zapomnijcie. To nie jest zabawa! to wasze zdrowie a niektóre panie wydają się nie mieć pojęcia na czym polega żywienie według metody dukana.
-
Gość: tiri, 31.55.28.*
2014/11/04 20:51:03
1.otręby owsiane a płatki to nie to samo.!!!!!
2. Warzywa strączkowe nie są dozwolone.dopuszcza się fasolkę szparagową bodaj ale ręki sobie nie dam uciąć.
3. nie ! mąka nie jest dozwolona do fazy 3! choć radziłabym się nauczyć żyć be niej..
4.winogrona? owoce w ogóle nie są dozwolone do fazy stabilizacji wagi (po osiągnięciu tej upragnionej! a co dopiero jedne z tych najsłodszych.
-
Gość: tiri, 31.55.28.*
2014/11/04 20:57:25
jedząc białko i minimalne ilości węglowodanów skazujesz organizm na obowiązek czerpania energii z białek które rozłożyć znacznie ciężej niż węgle. Co powoduje duży wydatek energetyczny a więc redukuje sporą część dostarczanych kalorii. Dodatkowo białkowe produkty mają działanie termogeniczne. Dieta ta bardzo zakwasza organizm i odwadnia jej skutecności jednak podważyć się nie da. Jeśli jednak będziecie kombinować ,nie pić odpowiedniej ilości płynów i nie jeść odpowiedniej ilości warzyw skończycie na liście oczekujących na nerki bądz wątrobe.

Pozdrawiam
-
Gość: AsiaZ., *.as43234.net
2014/11/06 11:30:55
hej!
kochaniutka, slaby mam dzis internet i nie dziala wyszukiwarka naTwojej stronie :((( ale to pewnie moja wina, bo juz 5 raz probuje wyslac Ci komentarz :(( czy jak w tym przepisie www.gwiazdywkuchni.pl/Przepis,fasolka-po-bretonsku.php - boczek i kielbase wymienie na piers kurza to znajomi, ktorzy dukanuja zjedza to? przychodza wieczorem, fasola juz sie gotuje, a nie mam czasu by cos innego wymyslec :((( ech :( wysle sie tym razem czy znowu nie :( pozdrawiam z wietrznego dzis Epsom (uff, ze nie pada ;) )
-
Gość: , *.dynamic.mm.pl
2014/11/13 12:12:38
A ktoś wie jak to jest z mąką kokosową? Zakazana? Szukałam informacji na ten temat i niestety nigdzie nic o tym nie pisze.
-
Gość: gość, *.dynamic.gprs.plus.pl
2015/01/13 21:21:35
Witam :-) mam pytanie jak wygląda sytuacja z kapusta kiszona w || fazie?
-
2015/01/21 15:01:58
Kapusta kiszona jest dozwolona w II fazie. Korniszony, ogórki kiszone i paprykę konserwową ja jadłem też w I fazie, a jestem na dukanie prawie pięć lat. Razem wszystkiego schudłem 54 kg z 149 kg do 95 kg W fazie stabilizacji przytyłem 5, ale zacząłem ćwiczyć na siłowni i waga spadła do 92 kg przy wzroście 191 cm.
Ja zanim zacząłem dietę to najpierw kupiłem i przeczytałem książkę i to 2 razy. Ksążka dr Pierra Dukana "Nie Potrafię Schudnąć". I nie słuchajcie oszołomów, że dieta szkodliwa itp. Ale ja najpierw się zbadałem zrobiłem badania krwi i miałem cholesterol na poziomie 240, a teraz mam 179, cukier 110- teraz 79- 85, miałem też nadciśnienie tętnicze, a teraz 140/90. Nie sapię jak idę nie pocę się jak świnia i jak winda nie działa wbiegam na 10 bez zadyszki ( może większej zadyszki), a mam 51 lat.
Pozdrawiam i życzę powodzenia i wielkich rezultatów przy ważeniu. A tak na marginesie Dukan pisze: wypijać minimum 1,5 litra wody dziennie to trzeba pić 2 i nie doliczać sobie herbat i kaw czy innych napojów. Ja piłem min. 2- 2,5 litra wody, a czasem i więcej. i dlatego mi się udało.
-
Gość: Ewa58, *.dynamic.gprs.plus.pl
2015/02/01 07:52:22
Witam. Chcialam zapytać, czy suszone owoce Goi są dopuszczalne w II fazie?
-
Gość: , *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2015/02/03 01:16:26
Przy tej tabelce przydała by się druga na jedzenie awaryjne w fazie I i II. Znalazłam flaczki (danie gotowe ze słoika o proporcjach białka 5,8 g węglowodany 0,5 g i tłuszcze 0,7 g na 100 g), lub gotowe danie tatarskie też o odpowiednim składzie.
-
Gość: Nu, *.internetdsl.tpnet.pl
2015/03/25 08:41:32
Dla Wszystkich szukających dukanowych produktów typu makarony, bułki itp polecam sklep sklepdukana.pl/ to nie reklama, sama byłam na dukanie w 2011r i makarony czy bułki przyrządzane z otrębów były dla mnie traumatyczne. Niestety nie wiedziałam wtedy o istnieniu tego sklepu, w tej chwili od czasu do czasu robię tam zakupy i o wiele lżej jest mi na diecie :) Wiadomo, że trzeba zwracać uwagę na skład by się zbytnio nie "zachemikalizować" i z czasem na świecić w ciemności ;)
Pozdrawiam, mając nadzieję, że komuś sklep pomoże:)
-
Gość: marta, *.stormmedia.pl
2016/02/10 13:24:19
sos pomidorowy z puszki w I fazie? Oj chyba nie ...
-
Gość: , 212.160.69.*
2016/07/12 17:31:34
Ja bym uzupełniła listę produktów dozwolonych w I fazie o ryby,zarówno świeże jak i wędzone


Uwaga!
Copyright ˆ 2010-2013 by mrs.dukanowa.
Wszystkie prawa zastrzeżone.
Zdjęcia i przepisy umieszczone na tym blogu
są własnością autora i zabrania się kopiowania,
przetwarzania lub ich wykorzystywania
bez zgody autora.















Make your own opis opis Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów